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La nutrición en el embarazo es clave para el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre. Durante esta etapa, el cuerpo aumenta su demanda de nutrientes esenciales como el calcio, el hierro y el ácido fólico. Muchas veces, sin embargo, no somos conscientes de si realmente nos estamos alimentando de forma adecuada.
Desde Gestadinamia te invitamos a realizar un test rápido, diseñado por nuestra nutricionista y dietista Alejandra, para ayudarte a identificar si tus hábitos alimentarios son saludables durante la gestación.
¿Cómo funciona el test?
El test incluye una serie de preguntas simples sobre tu alimentación diaria y semanal. Por cada respuesta positiva sumas 2 puntos; si la respuesta es negativa, no sumas puntos. Al final, sumas tus puntos y consultas tu nivel.
- ¿Consumes frutas y verduras todos los días?
- ¿Incluyes fuentes de proteína y de hierro en tus comidas principales?
- ¿Tomas suficiente agua a lo largo del día?
- ¿Limitas los ultraprocesados, el azúcar y el exceso de sal?
Recomendaciones finales
Si tu puntaje no fue el mejor, no te preocupes: el primer paso es reconocerlo. Pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud y la de tu bebé. En Gestadinamia te acompañamos con orientación profesional basada en evidencia científica.
En Gestadinamia acompañamos cada etapa del embarazo con evidencia científica.